수박김치말이국수, 온몸이 짜릿하게 시원한 맛
수박 쫄면이 큰 화재였죠! 그래서 올해는 맛있는 수박을 이용해 시원한 수박 김치말이 국수를 만들어봤습니다 수박김치말이국수는 수박 반통, 양념재료와 김치 외에는 냉장고에 남은 채소나 드시고싶은 재료를 넣어주면 됩니다 수박은 속을 파 내어 냠냠 먹고~ 몇 조각은 남기고 수박 아랫 부분은 긁어서 그대로 둬도 되고! 저는 즙을 우선 따로 덜어내 육수를 만들었어요 시원~한 냉동고에 육수를 시원하게 얼릴동안 국수를 삶아주고 국수는 잘 헹군 후 체에 받쳐 잠시 모형을 잡아주세요
간단하게 맛있는 토마토스튜 만드는 방법
짭짤이 토마토로 맛있는 스튜를 한 번 해봤어요 촬영을 위해 다양한 채소를 준비했지만 재료가 복잡해서 모르겠다 하시는 분들 그냥 토마토랑 고기랑 양파만 숭덩숭덩 썰어서 끓여도 아주 맛있답니다 토마토 홀, 페이스트가 있을경우 향신료와 함께 맛 내면 좋지만 그것도 뭔지 모르고 번거롭다 하시면 시중에 파는 스파게티 소스를 사용하면 됩니다 잘게 써는 것 보다 큼직하게 끓여서 뭉근하게 끓여주는게 팁! 껍질 꼭 벗겨야 돼? 귀찮으면 그냥 쓰셔도 됩니다 안되는건 없어요! 핏기를 제거한 고기는 밀가루에 버무려준 후 볶는데 밀가루가 육즙을 보호해주고 스튜의 농도도 적당하게 잡아주며 스튜의 풍미도 더 좋게 해주니 밀가루가 있으면 버무려서 볶아주세요~ 김혜신 고기와 단단한 채소를 볶아주고 육수나 물을 자작하게 부어주세요 단맛..
관절에 좋은 식품, 뭐가있을까?
언젠가부터 몸이 무겁고삐걱거리는 것 같기도 하고 미리 건강한 식품을 섭취하면우리몸의 균형을 찾아줘서통증완화에도 좋은 식품들이있죠 오늘은 관절에 좋은 식품을 살펴볼까요? 브로콜리칼슘이 아주 풍부하고항산화 성분들인 비타민 K,C 가 풍부하며퇴행성 관절염의 진행을 늦추는데 도움된다생선적당한 칼로리와 단백질을 포함하고 있어관절 통증에 좋은데, 특히 기름기가 적당히 있는연어나 등푸른 생선이 아주 좋다.오일아보카도 오일은 불포화 지방산 함유량이 높아 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다 마늘마늘에 들어 있는 항화합물이인체 세포의 연골을 손상시키는 효소를 억제해 관절염 예방 효과를 기대할 수 있다 콩콩은 지방이 낮고 단백질은 높으며식이섬유도 많이 함유되어 있다류마티스 관절염 환자에게 추천..